Tradiciniai receptai

„Blackberry-Peach“ lėta viryklė byrėja

„Blackberry-Peach“ lėta viryklė byrėja


Bendras laikas

3 valandos 20 min

Derlius

Tarnauja 12 (porcijos dydis: 2/3 puodelio)

Šis paprastas vasaros desertas, papildytas samteliu vanilinių ledų ar graikiško jogurto, yra puikus būdas patenkinti smaližių ir pasinaudoti vasaros vaisių maistine nauda. Viena porcija gali pasigirti daugiau nei 5 g skaidulų. Persikų skilteles laikykite ne mažiau kaip 1/2 colio storio; bet kokie mažesni, ir virdami jie gali prarasti formą.

Ingridientai

  • 1 puodelis senamadiškų valcuotų avižų
  • 3 uncijos baltų kviečių miltų (apie 3/4 puodelio)
  • 1/2 puodelio supakuoto šviesiai rudojo cukraus
  • 2 arbatiniai šaukšteliai malto cinamono
  • 1/2 šaukštelio malto muskato
  • 1/2 šaukštelio košerinės druskos
  • 1/2 puodelio nesūdyto sviesto, ištirpinto ir atvėsinto iki kambario temperatūros
  • Virimo purškalas
  • 3 svarai persikų, nulupti ir supjaustyti 1-in. griežinėliais
  • 3 puodeliai gervuogių (apie 14 oz.)

Informacija apie maistingumą

  • Kalorijos 217
  • Riebalai 9,2 g
  • Satfat 5g
  • Monofat 2,5g
  • Polyfat 0,8 g
  • Baltymai 3g
  • Angliavandeniai 33g
  • Pluoštas 5g
  • Cholesterolis 20mg
  • Geležis 1mg
  • Natris 101mg
  • Kalcis 37mg
  • Cukrus 20g
  • Apsk. pridėta cukrų 9g

Kaip tai padaryti

1 žingsnis

Dideliame dubenyje sumaišykite avižas, miltus, rudąjį cukrų, cinamoną, muskatą ir druską. Maišykite plaktuvu. Įpilkite lydyto sviesto; maišykite, kol sumaišysite. Atidėkite 1 puodelį mišinio.

2 žingsnis

Kepkite 4–5 kv. Lėtą viryklę kepimo purškikliu. Į lėtą viryklę dėkite persikus, gervuoges ir likusį avižų mišinį; maišykite, kad sujungtumėte. Pabarstykite persikų mišinį tolygiai su 1 puodeliu avižų mišinio. Viršutinę dalį lengvai aptepkite kepimo purškalu.

3 žingsnis

Virkite žemai 3 valandas, kol vaisiai putos ir viršus apskrus.


Žiūrėti video įrašą: How to Propagate Succulents Fast n Easy