lt.toflyintheworld.com
Geriausi receptai

Suanglėjusių pupelių salotos

Suanglėjusių pupelių salotos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Jei ilgų pupelių galite rasti ūkininkų ar Azijos turguje, kepkite jas tiesiai ant karštų grotelių grotelių. Priešingu atveju, įdėkite virvelių pupeles į grilio krepšį, pastatytą ant didelės ugnies. Salotos 2 dienas laikomos uždengtos šaldytuve.

Ingridientai

  • 2 šaukštai šviežių laimo sulčių
  • 1 šaukštas skrudinto sezamo aliejaus
  • 4 arbatiniai šaukšteliai žuvies padažo
  • 2 šaukšteliai agavos nektaro
  • 1/2 arbatinio šaukštelio susmulkintų raudonųjų pipirų
  • 2 česnako skiltelės, sumaltos
  • 1 svaro ilgio pupelės arba šparaginės pupelės, apipjaustytos
  • 2 šaukštai rapsų aliejaus, padalinti
  • 1 didelis saldus svogūnas, supjaustytas 1/2 colio storio žiedais
  • 1/4 puodelio suplėšytų šviežių mėtų lapelių
  • 1/2 puodelio sausų skrudintų nesūdytų žemės riešutų

Informacija apie maistingumą

  • Kalorijos 161
  • Riebalai 10,4 g
  • Sotieji riebalai 1,2 g
  • Monofat 5,5 g
  • Polyfat 3g
  • Baltymai 4g
  • Angliavandeniai 15g
  • Pluoštas 1g
  • Cholesterolis 0,0 mg
  • Geležis 1mg
  • Natris 262mg
  • Kalcis 58mg
  • Cukrus 5g
  • Apsk. pridėta cukrų 2g

Kaip tai padaryti

1 žingsnis

Įkaitinkite kepsninę iki aukštos (apie 500 ° F). Sumaišykite pirmuosius 6 ingredientus dubenyje; išmaišyti plaktuvu. Atidėti.

2 žingsnis

Į didelį dubenį suberkite ilgąsias pupeles su 1 valgomuoju šaukštu rapsų aliejaus. Tepkite svogūnų žiedus su likusiu 1 šaukštu aliejaus. Kepkite ant grotelių, kartais vartydami, kol daržovės suminkštės ir pasidarys dėmėmis maždaug 8 minutes.

3 žingsnis

Pupeles perpjaukite pusiau ir stambiai supjaustykite svogūnus. Perkelkite pupeles ir svogūnus į didelį dubenį. Suknelė su paruoštu padažu. Pridėti mėtų lapus ir žemės riešutus. Meskite derinti ir patiekite šiltą, kambario temperatūroje arba šaltą ant lėkštės.


Žiūrėti video įrašą: Burokėlių ir apelsinų salotos