lt.toflyintheworld.com
Neįprasti receptai

Marokų pagardinti pastarnokai

Marokų pagardinti pastarnokai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Derlius

Tarnauja 4 (porcijos dydis: apie 1/2 puodelio)

Autorius Julija Levy

2017 m. Rugsėjo mėn

Žemiškas kmynų ir citrinų kalendros skaitiklis papildo pastarnokų saldųjį kraštą. Patiekite su kepta aviena, kepta puode arba įdarytais kepsneliais.

Ingridientai

  • 2 puodeliai nuluptų pastarnokų, supjaustyti įstrižai į 1/2 colio. vienetų
  • 3 šaukštai vandens
  • 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
  • 1/2 šaukštelio maltų kmynų
  • 1/2 arbatinio šaukštelio maltos kalendros
  • 3/8 arbatinio šaukštelio košerinės druskos
  • 1/4 arbatinio šaukštelio paprikos
  • 1 arbatinis šaukštelis šviežių citrinų sulčių
  • 2 šaukštai kapotų šviežių petražolių
  • 1 uncija sutrupinto fetos sūrio

Informacija apie maistingumą

  • Kalorijos 101
  • Riebalai 5g
  • Riebalai 2g
  • Neriebus 3g
  • Baltymai 2g
  • Angliavandeniai 13g
  • Skaidulos 4g
  • Natris 253mg
  • Kalcis 7% DV
  • 7% kalio DV
  • Cukrus 4g
  • Pridėta cukrų g

Kaip tai padaryti

1 žingsnis

Pastarnokus ir vandenį sumaišykite vidutinio aukščio nonstick keptuvėje; užvirinti. Uždenkite ir virkite 2 minutes arba tol, kol vanduo išgaruos.

2 žingsnis

Atskleisti; įmaišykite alyvuogių aliejų, kmynus, kalendras, druską ir paprikas. Virkite 3 minutes arba kol pastarnokai apskrus ir suminkštės. Nuimkite nuo ugnies; įmaišykite citrinos sultis ir petražoles. Pabarstykite fetos sūriu.



Komentarai:

  1. Qutaybah

    I think this is a brilliant idea.

  2. Eilig

    What an excellent topic

  3. Brannon

    Ar galiu ir tau kuo nors padėti?



Parašykite pranešimą