Nauji receptai

Kaip išvengti ligų per atostogas - 12 gydytojų patarimų

Kaip išvengti ligų per atostogas - 12 gydytojų patarimų


Neleiskite, kad peršalimas ar gripas jūsų nuošalyje paliktų šį šventinį sezoną

Cukrus yra imuninės sistemos slopintojas

Nėra didesnio vargo, kaip susirgti per šventes. Galbūt jūs galvojate: „Tai man visada atsitinka šiuo metų laiku“, ir tikriausiai esate teisus.

Spustelėkite čia, kad pamatytumėte, kaip nesirgti per atostogas - 12 patarimų iš gydytojų skaidrių demonstravimo

Bet kodėl tiek daug žmonių serga atostogų metu? Atsakymas gali būti susijęs su jūsų žarnynu. Skaitymo universiteto mikrobų mokslų vadovas profesorius Glennas Gibsonas pažymi, kad „didžioji mūsų imuninės sistemos dalis yra žarnyne“ ir kad mitybos, mankštos įpročių ir bendro gyvenimo būdo pasikeitimas per šventes neigiamai veikia mūsų virškinimas ir imunitetas.

Laikas su šeima yra dar vienas atostogų sezono bruožas, tačiau tai taip pat gali padidinti riziką susirgti. „Šventės yra virusų platinimo sistema“,-perspėja daktaras Williamas Schaffneris, Vanderbilto universiteto prevencinės medicinos katedros pirmininkas, ir buvimas artimose patalpose su šnibždančiais pusbroliais, dukterėčiomis ir sūnėnais yra paprastas būdas pritraukti visą šeimą. serga.

Mes paklausėme devynių gydytojų, kurie specializuojasi įvairiose srityse, pradedant migrena ir baigiant gastroenterologija, kaip išvengti susirgimo per šventes, ir didžiąja dalimi jie visi sutiko, kad norint išlikti sveikiems reikia laikytis bendrų sveikos gyvensenos principų, tokių kaip tinkamas miegas, skalbimas dažnai rankomis ir aktyviai. Tačiau kai kurie gydytojai taip pat rekomendavo laikytis kelių specifinių, imunitetą stiprinančių priemonių, kurios gali būti ne tokios žinomos.

Pateikiame 12 devynių gydytojų patarimų, kaip išvengti ligų per atostogas


Kaip išvengti susirgimo keliaujant

Tai atsitiko visiems: jūs sėdate į lėktuvą, kad pamatytumėte šeimą atostogoms, arba greitai lekiate į atogrąžų kelionę ir bam! Jūs susirgote per kelias dienas nuo grįžimo. Taip pat gana dažnai sergama metu kelionė.

Kodėl atostogos yra toks ligų židinys? Yra keletas priežasčių, sako Antonio Crespo, MD, infekcinių ligų specialistas „Orlando Health“. „Keliaudami žmonės linkę būti azartiškesni ir išbandyti dalykus, kurių paprastai nedarytų namuose“, - aiškina jis. „Tai apima naujų maisto produktų išbandymą, naują veiklą, susitikimus su naujais žmonėmis ir apskritai įsitraukimą į situacijas, dėl kurių jie gali susirgti“. Naujų mikrobų poveikis taip pat nepadeda.

Tačiau iš tikrųjų galite padaryti daug, kad išvengtumėte ligos. Jei turite parengtą kelionės sveikatingumo planą, taip pat galite greičiau pasveikti, jei kelionėje susidursite su klaida, sako Crespo. Norėdami sumažinti ligos riziką ir jos poveikį, praktikuokite šias strategijas.


Kaip išvengti susirgimo keliaujant

Tai atsitiko visiems: jūs sėdate į lėktuvą, kad pamatytumėte šeimą atostogoms, arba greitai lekiate į atogrąžų kelionę ir bam! Jūs susirgote per kelias dienas nuo grįžimo. Taip pat gana dažnai sergama metu kelionė.

Kodėl atostogos yra toks ligų židinys? Yra keletas priežasčių, sako Antonio Crespo, MD, infekcinių ligų specialistas „Orlando Health“. „Keliaudami žmonės linkę būti azartiškesni ir išbandyti dalykus, kurių paprastai nedarytų namuose“, - aiškina jis. „Tai apima naujų maisto produktų išbandymą, naują veiklą, susitikimus su naujais žmonėmis ir apskritai įsitraukimą į situacijas, dėl kurių jie gali susirgti“. Naujų mikrobų poveikis taip pat nepadeda.

Tačiau iš tikrųjų galite padaryti daug, kad išvengtumėte ligos. Jei turite parengtą kelionės sveikatingumo planą, taip pat galite greičiau pasveikti, jei kelionėje susidursite su klaida, sako Crespo. Norėdami sumažinti ligos riziką ir jos poveikį, praktikuokite šias strategijas.


Kaip išvengti susirgimo keliaujant

Tai atsitiko visiems: jūs sėdate į lėktuvą, kad pamatytumėte šeimą atostogoms, arba greitai lekiate į atogrąžų kelionę ir bam! Jūs susirgote per kelias dienas nuo grįžimo. Taip pat gana dažnai sergama metu kelionė.

Kodėl atostogos yra toks ligos židinys? Yra keletas priežasčių, sako Antonio Crespo, MD, infekcinių ligų specialistas „Orlando Health“. „Keliaudami žmonės linkę būti azartiškesni ir išbandyti dalykus, kurių paprastai nedarytų namuose“, - aiškina jis. „Tai apima naujų maisto produktų išbandymą, naują veiklą, susitikimus su naujais žmonėmis ir apskritai įsitraukimą į situacijas, dėl kurių jie gali susirgti“. Naujų mikrobų poveikis taip pat nepadeda.

Tačiau iš tikrųjų galite padaryti daug, kad išvengtumėte ligos. Jei turite kelionių sveikatingumo planą, taip pat galite greičiau pasveikti, jei kelionėje susidursite su klaida, sako Crespo. Norėdami sumažinti ligos riziką ir jos poveikį, praktikuokite šias strategijas.


Kaip išvengti susirgimo keliaujant

Tai atsitiko visiems: jūs sėdate į lėktuvą, kad pamatytumėte šeimą atostogoms, arba greitai lekiate į atogrąžų kelionę ir bam! Jūs susirgote per kelias dienas nuo grįžimo. Taip pat gana dažnai sergama metu kelionė.

Kodėl atostogos yra toks ligų židinys? Yra keletas priežasčių, sako Antonio Crespo, MD, infekcinių ligų specialistas „Orlando Health“. „Keliaudami žmonės linkę būti azartiškesni ir išbandyti dalykus, kurių paprastai nedarytų namuose“, - aiškina jis. „Tai apima naujų maisto produktų išbandymą, naują veiklą, susitikimus su naujais žmonėmis ir apskritai įsitraukimą į situacijas, dėl kurių jie gali susirgti“. Naujų mikrobų poveikis taip pat nepadeda.

Tačiau iš tikrųjų galite padaryti daug, kad išvengtumėte ligos. Jei turite parengtą kelionės sveikatingumo planą, taip pat galite greičiau pasveikti, jei kelionėje susidursite su klaida, sako Crespo. Norėdami sumažinti ligos riziką ir jos poveikį, praktikuokite šias strategijas.


Kaip išvengti susirgimo keliaujant

Tai atsitiko visiems: jūs sėdate į lėktuvą, kad pamatytumėte šeimą atostogoms, arba greitai lekiate į atogrąžų kelionę ir bam! Jūs susirgote per kelias dienas nuo grįžimo. Taip pat gana dažnai sergama metu kelionė.

Kodėl atostogos yra toks ligų židinys? Yra keletas priežasčių, sako Antonio Crespo, MD, infekcinių ligų specialistas „Orlando Health“. „Keliaudami žmonės linkę būti azartiškesni ir išbandyti dalykus, kurių paprastai nedarytų namuose“, - aiškina jis. „Tai apima naujų maisto produktų išbandymą, naują veiklą, susitikimus su naujais žmonėmis ir apskritai įsitraukimą į situacijas, dėl kurių jie gali susirgti“. Naujų mikrobų poveikis taip pat nepadeda.

Tačiau iš tikrųjų galite padaryti daug, kad išvengtumėte ligos. Jei turite parengtą kelionės sveikatingumo planą, taip pat galite greičiau pasveikti, jei kelionėje susidursite su klaida, sako Crespo. Norėdami sumažinti ligos riziką ir jos poveikį, praktikuokite šias strategijas.


Kaip išvengti susirgimo keliaujant

Tai atsitiko visiems: jūs sėdate į lėktuvą, kad pamatytumėte šeimą atostogoms, arba greitai lekiate į atogrąžų kelionę ir bam! Jūs susirgote per kelias dienas nuo grįžimo. Taip pat gana dažnai sergama metu kelionė.

Kodėl atostogos yra toks ligų židinys? Yra keletas priežasčių, sako Antonio Crespo, MD, infekcinių ligų specialistas „Orlando Health“. „Keliaudami žmonės linkę būti azartiškesni ir išbandyti dalykus, kurių paprastai nedarytų namuose“, - aiškina jis. „Tai apima naujų maisto produktų išbandymą, naują veiklą, susitikimus su naujais žmonėmis ir apskritai įsitraukimą į situacijas, dėl kurių jie gali susirgti“. Naujų mikrobų poveikis taip pat nepadeda.

Tačiau iš tikrųjų galite padaryti daug, kad išvengtumėte ligos. Jei turite parengtą kelionės sveikatingumo planą, taip pat galite greičiau pasveikti, jei kelionėje susidursite su klaida, sako Crespo. Norėdami sumažinti ligos riziką ir jos poveikį, praktikuokite šias strategijas.


Kaip išvengti susirgimo keliaujant

Tai atsitiko visiems: jūs sėdate į lėktuvą, kad pamatytumėte šeimą atostogoms, arba greitai lekiate į atogrąžų kelionę ir bam! Jūs susirgote per kelias dienas nuo grįžimo. Taip pat gana dažnai sergama metu kelionė.

Kodėl atostogos yra toks ligų židinys? Yra keletas priežasčių, sako Antonio Crespo, MD, infekcinių ligų specialistas „Orlando Health“. „Keliaudami žmonės linkę būti azartiškesni ir išbandyti dalykus, kurių paprastai nedarytų namuose“, - aiškina jis. „Tai apima naujų maisto produktų išbandymą, naują veiklą, susitikimus su naujais žmonėmis ir apskritai įsitraukimą į situacijas, dėl kurių jie gali susirgti“. Naujų mikrobų poveikis taip pat nepadeda.

Tačiau iš tikrųjų galite padaryti daug, kad išvengtumėte ligos. Jei turite parengtą kelionės sveikatingumo planą, taip pat galite greičiau pasveikti, jei kelionėje susidursite su klaida, sako Crespo. Norėdami sumažinti ligos riziką ir jos poveikį, praktikuokite šias strategijas.


Kaip išvengti susirgimo keliaujant

Tai atsitiko visiems: jūs sėdate į lėktuvą, kad pamatytumėte šeimą atostogoms, arba greitai lekiate į atogrąžų kelionę ir bam! Jūs susirgote per kelias dienas nuo grįžimo. Taip pat gana dažnai sergama metu kelionė.

Kodėl atostogos yra toks ligų židinys? Yra keletas priežasčių, sako Antonio Crespo, MD, infekcinių ligų specialistas „Orlando Health“. „Keliaudami žmonės linkę būti azartiškesni ir išbandyti dalykus, kurių paprastai nedarytų namuose“, - aiškina jis. „Tai apima naujų maisto produktų išbandymą, naują veiklą, susitikimus su naujais žmonėmis ir apskritai įsitraukimą į situacijas, dėl kurių jie gali susirgti“. Naujų mikrobų poveikis taip pat nepadeda.

Tačiau iš tikrųjų galite padaryti daug, kad išvengtumėte ligos. Jei turite parengtą kelionės sveikatingumo planą, taip pat galite greičiau pasveikti, jei kelionėje susidursite su klaida, sako Crespo. Norėdami sumažinti ligos riziką ir jos poveikį, praktikuokite šias strategijas.


Kaip išvengti susirgimo keliaujant

Tai atsitiko visiems: jūs sėdate į lėktuvą, kad pamatytumėte šeimą atostogoms, arba greitai lekiate į atogrąžų kelionę ir bam! Jūs susirgote per kelias dienas nuo grįžimo. Taip pat gana dažnai sergama metu kelionė.

Kodėl atostogos yra toks ligų židinys? Yra keletas priežasčių, sako Antonio Crespo, MD, infekcinių ligų specialistas „Orlando Health“. „Keliaudami žmonės linkę būti azartiškesni ir išbandyti dalykus, kurių paprastai nedarytų namuose“, - aiškina jis. „Tai apima naujų maisto produktų išbandymą, naują veiklą, susitikimus su naujais žmonėmis ir apskritai įsitraukimą į situacijas, dėl kurių jie gali susirgti“. Naujų mikrobų poveikis taip pat nepadeda.

Tačiau iš tikrųjų galite padaryti daug, kad išvengtumėte ligos. Jei turite parengtą kelionės sveikatingumo planą, taip pat galite greičiau pasveikti, jei kelionėje susidursite su klaida, sako Crespo. Norėdami sumažinti ligos riziką ir jos poveikį, praktikuokite šias strategijas.


Kaip išvengti susirgimo keliaujant

Tai atsitiko visiems: jūs sėdate į lėktuvą, kad pamatytumėte šeimą atostogoms, arba greitai lekiate į atogrąžų kelionę ir bam! Jūs susirgote per kelias dienas nuo grįžimo. Taip pat gana dažnai sergama metu kelionė.

Kodėl atostogos yra toks ligų židinys? Yra keletas priežasčių, sako Antonio Crespo, MD, infekcinių ligų specialistas „Orlando Health“. „Keliaudami žmonės linkę būti azartiškesni ir išbandyti dalykus, kurių paprastai nedarytų namuose“, - aiškina jis. „Tai apima naujų maisto produktų išbandymą, naują veiklą, susitikimus su naujais žmonėmis ir apskritai įsitraukimą į situacijas, dėl kurių jie gali susirgti“. Naujų mikrobų poveikis taip pat nepadeda.

Tačiau iš tikrųjų galite padaryti daug, kad išvengtumėte ligos. Jei turite parengtą kelionės sveikatingumo planą, taip pat galite greičiau pasveikti, jei kelionėje susidursite su klaida, sako Crespo. Norėdami sumažinti ligos riziką ir jos poveikį, praktikuokite šias strategijas.


Žiūrėti video įrašą: Atostogų daina